Горіхи, насіння та сухофрукти є поживними та смачними продуктами, які легко інтегрувати в будь-який раціон. Вони містять багато корисних речовин, що сприяють покращенню здоров’я та загального самопочуття.

1. Багаті на білки:
✳️ Горіхи та насіння є чудовим джерелом рослинних білків, що необхідні для будови та відновлення м’язів.

2. Містять корисні жири:
✳️ Горіхи, насіння та сухофрукти багаті на ненасичені жири, які сприяють здоров’ю серця і знижують рівень холестерину.

3. Підтримують здоров’я мозку:
✳️ Горіхи та насіння містять омега-3 жирні кислоти та антиоксиданти, які покращують функцію мозку та пам’ять.

4. Містять багато клітковини:
✳️ Сухофрукти та насіння є відмінним джерелом клітковини, яка сприяє здоровому травленню та підтримує стабільний рівень цукру в крові.

5. Багаті на вітаміни та мінерали:
✳️ Горіхи, насіння та сухофрукти містять важливі вітаміни та мінерали, такі як вітамін Е, магній, калій і залізо, що підтримують загальне здоров’я.

6. Знижують запалення:
✳️ Антиоксиданти, що містяться в горіхах, насінні та сухофруктах, допомагають знижувати запальні процеси в організмі.

7. Підтримують здоров’я шкіри:
✳️ Завдяки вмісту вітамінів та антиоксидантів, горіхи, насіння та сухофрукти сприяють здоров’ю та молодості шкіри, зберігаючи її еластичність та захищаючи від пошкоджень.

8. Підтримка енергії:
✳️ Горіхи, насіння та сухофрукти є відмінним джерелом енергії, забезпечуючи тривалий заряд бадьорості завдяки своєму складу, що включає білки, жири та вуглеводи.